8 maus hábitos que envelhecem mais rápido

8 maus hábitos que envelhecem mais rápido

hábitos que envelhecem

O envelhecimento é uma parte natural da vida e nada para se preocupar. A verdade é que temos montes de hábitos perigosos.

Aqui estão oito hábitos que você pode estar fazendo diariamente, o que significa que você envelhece prematuramente.

1. Muito estresse

Um pouco de estresse é bastante natural e somos feitos para lidar com isso . Mas muito pode levar, entre outras coisas, insônia e, portanto, rugas.

O estresse também pode nos fazer perder mais cabelo do que o normal e deixar o cabelo fino e gasto – velho, simples.

Através dos genes, você provavelmente irá obter cabelos grisalhos precocemente, o que pode causar aceleração da idade se você se estressar devido à diminuição dos níveis de melanina.

Evite mais estresse deixando o seu carro com os equipamentos e manutenções em dia

2. Expressões faciais excessivas

Todo mundo tem alguma maneira de se expressar. No entanto, uma quantidade excessiva de movimentos faciais pode causar o primeiro surgimento do seu inimigo – rugas.

Um exemplo é ” linhas de preocupação ” entre suas sobrancelhas.

3. escolhas alimentares ruins

Comer comida que não faz bem ao corpo, ou comer demais, é uma maneira rápida e rápida de envelhecer mais rápido.

Em vez disso, tente limitar o número de calorias e concentre-se em obter os nutrientes de que seu corpo precisa.

Limite também a ingestão de produtos semi-acabados e completos, que muitas vezes contêm muito sal, açúcar e conservantes.

Tome também com calma com alimentos azedos e café , o que também pode fazer você envelhecer desnecessariamente rapidamente.

4. Muito pouco sono

O sono é crucial para muitos aspectos de sua saúde, até porque o cérebro pode criar e fortalecer memórias.

Os pesquisadores acreditam que a privação do sono pode estar ligada ao risco da doença de Alzheimer.

Além disso, o sono insuficiente enfraquece a sua sensibilidade à insulina, o que pode levar a diabetes tipo 2 e excesso de peso. Estas são duas coisas que também podem encurtar sua vida.

O mais importante para a aparência é o sono profundo que dormimos no começo da noite. Isso liberará grandes quantidades de hormônios de crescimento que estimularão a regeneração e o acúmulo de células, inclusive na pele.

5. Estilo de vida sedentário

Passar da vida ativa para a inativa, a vida sedentária pode levar, entre outras coisas, à redução da massa muscular e do metabolismo, à menor sensibilidade à insulina e ao aumento do percentual de gordura. Estes são sintomas que podem levar a doenças crônicas, como artrite, asma, câncer e DPOC.

Ficar quieto demais também prejudicará a sua forma física, o que fará com que você se sinta como um garoto de 100 anos toda vez que você entra em uma escada.

6. Exposição ao fumo dos cigarros

Existe uma forte correlação entre tabagismo e problemas de saúde mental. Embora a correlação não seja totalmente compreendida, estudos sugerem que o tabagismo aumenta o risco de depressão e transtornos de ansiedade.

Por outro lado, as pessoas com essas doenças são mais propensas a começar a fumar. Também é mais comum que os fumantes sofram de demência. 

Geralmente, os fumantes experimentam mais estresse e emoções negativas do que os não-fumantes. Os efeitos fisiológicos imediatos do tabagismo e da nicotina são semelhantes aos desencadeados pelo estresse.

A maioria dos fumantes afirma que o principal motivo para fumar é que isso os acalma.

Os fumantes tomam um cigarro em situações ansiosas e estressantes e sentem que suprime o estresse e os ajuda a regular o mau humor, mas tudo indica que isso é mais ilusão que realidade.

Estudos descobrem que os cigarros eletrônicos são uma boa maneira de parar de fumar. Mas comprar o melhor dispositivo de e-cigarro que durou muito é uma dor de cabeça real, então eu recomendo que você compre o vaporizador Dr. Dabber  e pare de fumar hoje.

Dr. Dabber produtos são a melhor alternativa de cigarros que não são tão prejudiciais como fumar cigarros e, mais importante, gradualmente você vai começar a parar de fumar.

7. muito sol

O sol é um vilão bem conhecido quando fala em envelhecer prematuramente.

Expor a pele ao sol sem protetor solar é como pedir rugas e mudanças no pigmento, e não usar óculos de sol pode afetar negativamente sua visão.

Sempre use protetor solar ou maquiagem, se você vai estar no sol e óculos de sol no sol brilhante.

8. Muito pouca água

Se você bebe muito pouco por dia, seu corpo não tem fluido suficiente para expulsar as toxinas e curar inflamações que afetam a saúde da nossa pele e nos fazem envelhecer mais rapidamente.

Muitas vezes, temos o cuidado de hidratar a pele com diferentes cremes nas manhãs e noites. No entanto, não devemos esquecer que é pelo menos tão importante reabastecer a humidade do interior, bebendo água.

Quando as células da pele estão cheias de água, a pele fica macia e hidratada e fica mais brilhante.

Evite esses 8 maus hábitos e você vai retardar o envelhecimento.

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