Como superar o fim de um relacionamento

Como superar o fim de um relacionamento

Os altos e baixos do relacionamento são comuns. Mas chega um momento que passa a não ser mais viável mantê-lo e ele chega ao fim. Terminar uma relação é sempre difícil. Passamos por momentos que parece que a vida perdeu o sentido e o mundo vai acabar.

O fim do relacionamento faz parecer que nunca conseguimos nos recuperar. Mas, não apenas o tempo, existem algumas coisas que podem ajudar na recuperação. Por isso, se está pensando que nada mais faz sentido e não vai conseguir dar a volta por cima, pode parar por aí, nada de pensamentos negativos! Continue lendo e veja que ainda há esperança e pode ser melhor do que imagina!

 

1º passo: Aceite suas emoções

Há diversas fases no processo de término. As reações podem ser diferentes e dependem de como a relação se findou (se  você terminou, se foi abandonada, se foi de mútuo acordo, tempo que estavam juntos, etc). Porém, não importa como foi o término, o primeiro passo para a recuperação é sempre o mesmo: aceite as suas emoções!

Durante as próximas semanas você passará por um alto e baixo emocional, pode ficar sem nenhum controle sobre as moções. O choro e desespero podem bater, mas aceite isso, viva cada momento e espere, pois vai passar!

 

2º passo: Chore tudo o que tiver que chorar

Chore, chore muito, chore tudo o que precisar, extravasar é necessário! Nesse momento é importante deixar a sua dor sair, então gritar, chorar e se descabelar é preciso. Pois, chegará um momento que não terá mais lágrimas para secar.

Sabemos que um término é um processo de dor. Então você precisa enfrentar essa etapa para conseguir seguir adiante e enfrentar os próximos passos.

3º passo: Cuide de você mesma

Depois de passar pelos dois primeiros passos a dor vai ficar bem melhor e o choro não vai mais ser descontrolado. Depois que as lágrimas perderem o sentido é hora de cuidar de você! Coma bem, durma bem e faça exercícios, a sua vida é muito mais importante do que a relação que você tinha.

O sofrimento não vai fazer o tempo passar mais rápido. Cuide do seu corpo para que o seu psicológico abalado, não afete de forma negativa a sua autoestima.

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4º passo: Procure apoio emocional

Ficar sozinha pode parecer a melhor coisa a se fazer no início, mas ter alguém para desabafar e chorar junto é muito importante. Além disso, os amigos e parentes criam uma rede de apoio emocional.

 

5º passo: Se for preciso, procure ajuda profissional

Cada pessoa enfrenta as situações de forma diferente. Muitas pessoas não tem uma rede de apoio sólida e precisam contar com a ajuda de profissionais. Não pense que isso é absurdo ou desnecessário, pois o fim do relacionamento pode causar depressão e fazer terapia pode ajudar a superar.

 

6º passo: Faça mudanças na sua vida

Esse é um bom momento para fazer mudanças na sua vida. Vocè pode investir na mudança da sua imagem e também do lugar onde você vive. Para superar é sempre bom conhecer pessoas novas, ler, escrever, viajar, fazer um curso, descobrir novos hobbies e se redescobrir. Invista naquele projeto que estava adiando e expanda os seus horizontes!

 

7º passo: Tire-o definitivamente da sua vida e faça uma limpeza em casa

Para finalizar e superar completamente o fim do relacionamento você precisa se livrar dos objetos que lembrem o seu ex-parceiro. Com isso, você vai terminar com toda e qualquer lembrança de quando estavam juntos. Aproveite e faça mudanças na casa, compre cortinas novas, pinte as paredes ou decorar os ambientes de forma diferente.

 

Siga esses passos e supere de uma vez por todas o fim do relacionamento!

Onde comprar suplementos na internet

Em meio a dezenas de e-commerce que surgem na internet, muitas pessoas ficam em dúvida na hora de comprar. Não apenas confiabilidade, os consumidores procuram por lojas que ofereçam um espaço com variedade de produtos e preço acessível.

No geral, as pessoas querem produtos de qualidade, mas para quem utiliza suplementação, é preciso considerar a originalidade também. Os suplementos, shakes, barrinhas e outros produtos consumidos por pessoas que praticam atividades físicas e atletas, precisam ser originais, pois os efeitos produzidos por cada um deles é muito importante para o corpo.

A indústria fitness produz milhares de produtos todos os anos. Seja Whey protein, BCAA, termogênico, Hipercalóricos, cada um dos suplementos é desenvolvido pensando no atleta. Com a variedade e particularidade desses produtos, as lojas de suplemento passaram a buscar ter um estoque bem enxuto para poder vender mais.

Por isso, na hora de comprar é preciso fazer uma boa busca e considerar alguns pontos. São eles:

 

1- Utilize as ferramentas de busca

Se você não conhece nenhuma loja de suplementação é preciso utilizar bem os mecanismos de busca. Procure por lojas que tenham uma boa reputação na internet. Encontre pessoas que já compraram e pergunte sobre a experiência que tiveram. Algumas lojas tem espaço para comentários e depoimentos de uso, é importante procurar lê-los antes de fechar a compra.

Outra coisa, se você vai fazer a primeira compra, certifique-se de que a loja é realmente confiável antes de disponibilizar os seus dados. Mas, se já comprou alguma vez e não teve uma boa experiência, não desista, pois a internet está cheia de lojas de qualidade, como a Madrugão suplementos, que é referência nesse segmento.

 

2- Escolha uma loja de confiança

A confiabilidade é importante não apenas para comprovar que os produtos são de qualidade. Mas também para ter certeza de que os seus dados pessoais estão sendo passados de forma segura. Por isso, na hora de escolher a loja é importante certificar-se de que eles dispõe de um espaço seguro.

 

3- Certifique-se que a loja é segura

Existem alguns mecanismos na internet que garantem a segurança na hora da compra, como o PagSeguro. Então, se a loja dispõe desses mecanismos é porque ela coloca a segurança do usuário em primeiro lugar. Desse modo, procure por uma loja que preza pela segurança da sua compra e dispõe dessas ferramentas para melhorar a sua experiência como consumidor.

 

4- Realize a sua compra sem medo

Se você encontrou uma loja que dispõe de todos os mecanismos que descrevemos, então pode comprar sem medo. Como já indicamos, a loja Madrugão suplementos possui um vasto estoque de produtos, com variedades de marca e preço. Além disso, a loja dispõe de um sistema de compra seguro e condições de pagamento que realmente cabem no bolso.

Uma das referências de mercado, assim como Centauro e Netshoes, a loja Madrugão Suplementos ainda conta com um blog com diversas dicas para praticantes de atividades físicas.

 

5- Procure a indicação de quem te inspira

Todos nós temos uma referência no mundo fitness. Por isso, é sempre importante verificar o que essas pessoas estão fazendo e onde compram os seus produtos. Pode parecer apenas jogada publicitária, mas eles realmente consomem os produtos das lojas que fazem indicação. Então, essa é uma boa oportunidade de saber o que as pessoas que já obtiveram resultados estão fazendo, para poder se inspirar e encontrar o lugar certo para comprar a suplementação necessária.

Lembrando que, podemos nos inspirar nessas pessoas, mas, para iniciar o processo de suplementação é preciso passar por um nutricionista, para que ele possa receitar a dosagem e o suplemento correto.

 

Agora é só ir até a loja escolhida e realizar a sua compra!

5 hábitos para evitar no ambiente de trabalho

O ser humano é cheio de hábitos e manias. Fazer as coisas do jeito que gosta e da forma que entende ser o certo é uma atitude muito comum, mas por muita das vezes precisa ser evitada.

O ambiente corporativo é diferente do ambiente externo e deve ser tratado como tal. Com isso, o comportamento do indivíduo dentro da empresa precisa ser exemplar. Pois suas atitudes ditam as ações dos superiores. Por isso é importante evitar:

  • Reclamar de tudo e de todos;
  • Trabalhar com medo do que possa vir a acontecer;
  • Tomar decisões precipitadas;
  • Ficar estagnado;
  • Descuidar da carreira.

Esses hábitos listados são muito comuns em nosso dia a dia. Viver reclamando ou insatisfeito com tudo e todos é uma atitude corriqueira que precisa ser evitada. Por isso, é necessário ficar atento para não realizá-las dentro da empresa.

Uma forma da organização evitar pessoas com esse tipo de atitude é por meio do recrutamento e seleção automatizado. Alguns Software de Recrutamento e Seleção com Inteligência Artificial possuem o módulo de Fit Cultural, que avalia valores distribuídos em fatores fundamentais para o Perfil da Cultura Organizacional, fazendo o ranking dos perfis mais aderentes à empresa.

Para conseguir êxito no processo seletivo ou sucesso na carreira dentro da organização é preciso evitar alguns hábitos no ambiente de trabalho. São eles:

 

1. Evite estar sempre distraído

É importante evitar ficar disperso, pois não é legal para ninguém que você não esteja prestando atenção em algo que é importante para a empresa, para um setor ou um time de trabalho. Por isso você deve evitar:

  • Digitar no celular;
  • Puxar conversas aleatórias que perdem o foco do grupo.

 

Para ajudar a prender a sua atenção e evitar a perda de foco é importante:

  • Esquecer os problemas externos e dar o máximo para se concentrar no que precisa ser feito;
  • Troque o dia ou o horário do encontro ou peça para alguém te cobrir.

 

Com isso, você conseguirá manter o foco. Pois a desatenção pode ser um problema para você, além de prejudicar outras pessoas.

 

2. Evite interromper os colegas

Interromper a fala de alguém é uma atitude indelicada. Ninguém gosta de trabalhar com alguém que não respeita o espaço do outro e não demonstra o mínimo de paciência para ouvir. Por isso, quando houver uma situação onde você acredita ser importante se posicionar, aguarde pela sua vez de falar. Pois, é sempre importante esperar quem está falando terminar de colocar os seus pontos, para então iniciar a sua argumentação.

 

3. Evite ser desorganizado

A organização começa na mesa de trabalho. Um espaço desorganizada pode ser visto como um reflexo da sua personalidade. Para quem compartilha o espaço de trabalho com outras pessoas, é preciso redobrar a atenção para não sufocar os vizinhos com os pertences pessoais. Além disso, a desorganização também está ligada a entrega das tarefas. Por isso, fique atento e evite atrasos.

 

4. Tenha cuidado ao tentar impor uma ideia

Imposição e doutrinação do que se quer ou acredita por meio de falas e atitudes não é apenas desagradável para os outros, mas mostra o quão intolerável a pessoa pode ser. Por isso, é importante respeitar as diferenças de opinião e buscar entrar em um consenso.

Fazer um brainstorming é a melhor forma de expor as ideias e opiniões de forma livre, fazendo valer o pensamento de todos, buscando unificar e aplicar tudo da melhor forma.

 

5. Evite ser controverso

É extremamente importante criar o hábito de ser transparente e verdadeiro em todas as ações e atitudes. Seja colaborador ou chefe,  nada é mais constrangedor que falar uma coisa e fazer outra.

 

Evite esses hábitos no ambiente de trabalho e tenha sucesso!

5 estratégias de marketing digital para 2019

As ações de marketing digital estão cada vez mais em alta. Desenvolver estratégias para se destacar no mercado é extremamente necessário. Saber o que o concorrente faz e fazer melhor não é o suficiente. É preciso ter um bom plano e utilizar os melhores recursos.

As tendências do mundo do marketing digital vão se moldando com a busca e necessidade do usuário. A cada ano novas estratégias são necessárias para obter destaque nesse meio. Por isso, separamos dicas para que você possa desenvolver as melhores ações de marketing digital em 2019. Acompanhe!

 

Dica 1- Utilize Vídeo Marketing

Como falamos, novas oportunidades para engajar e alcançar os consumidores surgindo a todo instante.  E o video marketing é uma das que mais cresce entre as atuais. Pesquisas indicam que 81% das empresas utilizaram o vídeo em suas estratégias de marketing em 2018, muito mais do que os 63% de 2017.

Além de beneficiar a empresa de diversas formas, essa estratégia aumenta o ROI. Por isso, em 2019 é importante inserir essa ferramenta no planejamento estratégico. Pois o tráfego de vídeo será responsável por uma enorme fração de todo o tráfego de internet do consumidor.

O vídeo se tornou uma importante peça do marketing de conteúdo, e não mostra sinais de desaceleração. As transmissões ao vivo estão em ascensão. É possível utilizar diversas plataformas de mídia social, como YouTube, Facebook e Instagram, para veiculação desse tipo de conteúdo.

 

2- Utilize Inteligência Artificial com os chatbots

Uma tendência que continua em ascensão é a inteligência artificial. Uma das formas mais amplamente conhecidas e implementadas de inteligência artificial são os chatbots. Com a ajuda dessas interações, os consumidores podem encontrar soluções independentemente de onde estejam ou do dispositivo que estão usando.

Os chatbots trabalham para simular conversas realistas, em um esforço para ajudar os consumidores a obter o que estão buscando de forma mais rápida e precisa. Com a evolução dessa ferramenta eles se tornaram mais inteligentes e mais humanos, e em 2019 a evolução será ainda maior.

Sabendo que a maioria das pessoas não se importa de falar com um robô em vez de uma pessoa real, pesquisas apontam que 80% das empresas planejam implantar algum tipo de chatbot até 2020. Ou seja, o futuro dessas plataformas é brilhante.

 

3- Utilize os métodos de Pesquisa por Voz

Com a evolução dos assistentes digitais, há uma busca por avaliação do contexto do que realmente as pessoas querem, e compreensão da intenção do usuário para promoção da ação dos consumidores. De acordo com a comScore, 50% de todas as buscas serão realizadas desta forma até 2020.

 

4- Realize a Automação de Marketing

Automação de marketing visa otimizar processos de trabalho para um melhor resultado. Para isso, é preciso reduzir tarefas repetitivas e colocar mais foco na criatividade. Um dos maiores benefícios da automação é a capacidade de segmentar clientes em potencial em vários canais.

Utilizar a ferramentas de Call Tracking possibilita o roteamento de chamadas e relatórios analíticos para a otimização de campanhas de marketing e processos de contact center

 

5- Invista em SEO

Uma das estratégias de marketing mais eficazes e necessárias é o investimento em estratégias de SEO para melhorar o desempenho do site nas plataformas de busca. Para isso, existem 3 tendências de SEO para 2019 que é preciso implementar nas estratégias de marketing digital para obter sucesso. São elas:

  • Indexação Mobile-First: assegurar que o seu conteúdo esteja pronto para ser aberto em mobile; Incluir metadados, como título e descrição, tanto para desktop quanto para mobile; Incluir dados estruturados para ambas as versões.
  • Snippets: assegurar que a página fique entre as resposta destacada, que vem acima da primeira posição das buscas orgânicas, também conhecida como posição zero.
  • Conteúdo de alta qualidade: produção de conteúdo otimizado.

 

Siga as estratégias de marketing digital para 2019 e tenha sucesso nas vendas!

7 dicas que todo dono de smartphone deve saber

Se você usa um iPhone, um telefone Android ou um telefone com Windows, algumas dicas são universais. Siga este conselho e você economizará muito tempo, dinheiro e mágoa em troca de um pouco mais de esforço. Veja o que você precisa saber para aproveitar melhor seu smartphone, independentemente de quem fez:

Faça backup de suas fotos

Microsoft

Não deixe o destino de suas fotos ao acaso com backups manuais. Em vez disso, configure seu telefone para fazer o backup automático das fotos on-line, para que você nunca perca nenhuma lembrança caso seu telefone seja perdido ou roubado. Você tem muitas opções para fazer isso, muitas das quais permitem apenas configurá-lo e esquecê-lo.

Aqui está a parte realmente importante: os erros acontecem e os dados são perdidos mesmo quando você pensa que está fazendo o backup. Use mais de um desses serviços ao mesmo tempo – e mantenha manualmente o backup de fotos para o seu computador – para reduzir drasticamente as chances de perder qualquer coisa.

Obtenha sua música da nuvem

Google

Por que gastar mais US $ 50 ou US $ 100 em mais armazenamento para o seu telefone quando você pode aliviar a carga armazenando sua música on-line? O Google Play Música pode armazenar até 20.000 músicas gratuitas, que você pode acessar por meio de aplicativos para iOS e Android (ou aplicativos não oficiais para o Windows Phone). Basta baixar o software Gerenciador de Música do Google e fazer o upload da pasta de músicas do seu computador. Se você precisar de mais armazenamento, o Amazon Cloud Player armazenará até 250.000 músicas por US $ 25 por ano. Você também pode se inscrever em um serviço como o Spotify, Rdio ou Beats Music por US $ 10 por mês e construir sua própria biblioteca de música em nuvem de milhões de faixas.

E se você não estiver online? Todos esses serviços permitem que você baixe músicas, álbuns ou listas de reprodução para ouvir off-line. Mas como você está usando um smartphone, e a maioria dos smartphones agora tem conexões de dados 4G LTE, as chances são cada vez menores de que você não conseguirá chegar à sua música.

Verifique os navegadores alternativos e os aplicativos de e-mail

É fácil manter os padrões das funções principais, mas se você levar algum tempo para experimentar alternativas, talvez encontre uma que seja melhor para suas necessidades.

Para navegadores da web, o Chrome e o Firefox permitem que você visualize as guias abertas em outro dispositivo, embora o Firefox seja somente para Android. O Dolphin Browser oferece uma visualização de guia no estilo desktop e inclui recursos com babados, como controles por gestos e complementos.

Use alguma lógica para classificar suas telas iniciais

maçã

Sua tela inicial se transformou em uma massa caótica de aplicativos e pastas desorganizados? Dedique alguns minutos para resolver as coisas e você economizará algumas dores de cabeça mais tarde.

Para telas subsequentes, tente organizá-las por caso de uso, para que você tenha uma página para jogos, uma página para leitura e assim por diante. Idealmente, você não preencherá todas as páginas e seu telefone terá uma maneira lógica de crescer à medida que você adquire mais aplicativos.

Sua operadora de celular pode preferir se você se inscreveu em um plano de dados do tablet, mas não é necessário. Na maioria dos casos, é mais barato usar seu telefone como ponto de acesso sem fio, que pode fornecer Wi-Fi a qualquer tablet ou laptop. Este serviço já está incluído se você tiver um plano de dados compartilhado na AT & T ou na Verizon, e embora não seja tão conveniente quanto ter o 4G embutido no seu tablet, é muito mais barato a longo prazo. Confira nosso guia para configurá-lo e descobrir os custos .

Conheça seus atalhos

maçã

Há quase sempre uma maneira mais rápida de fazer as coisas, é apenas uma questão de memorizar os toques, as pitadas ou as prensas longas necessárias para o seu telefone em particular. No iPhone, por exemplo, você pode deslizar para cima a partir da borda inferior para exibir configurações rápidas ou tocar duas vezes no botão “Início” para exibir uma lista de aplicativos recente. Você pode fechar um aplicativo (digamos, se estiver se comportando mal) deslizando-o para cima. (iMore tem uma boa lista de outros gestos ocultos do iOS .)

Não compre seguro

Da próxima vez que um vendedor de telefone tenta assustar você compra uma garantia estendida ou seguro, manter este velho truque em mente: Em vez de comprar o seguro, apenas anular o dinheiro que você teria pago, colocando-o em um mealheiro, conta poupança ou tanto faz. Faça isso para todos os eletrônicos que você compra, onde uma garantia ou plano de seguro é oferecido, e as chances são de que você vai economizar o suficiente do seu próprio dinheiro para um reparo ou substituição, se algo der errado. E você nem terá que pagar uma franquia escandalosa. (Uma exceção: se você tem um histórico de perder o controle do seu telefone, talvez seja uma boa ideia fazer um seguro.)

Para saber mais dicas sobre smartphones, visite o site de nosso curso de manutenção de celular.

5 MANEIRAS DE TREINAR REGULARMENTE SUA LIBIDO

TREINAR REGULARMENTE

Se você está procurando maneiras de impulsionar um desejo sexual estagnado ou simplesmente adicionar combustível a uma rotina já ardente, priorizar os treinos pode ser o caminho a percorrer. E não me refiro a encontrar parceiros em potencial na sua caixa CrossFit ou estúdio de ioga – embora isso seja certamente uma possibilidade também.

Por quê? Exercício afeta seu corpo – fisicamente, psicologicamente e emocionalmente – de maneiras complexas que podem se traduzir em uma libido acelerada e orgasmos melhores .

Claro, muitos aspectos do sexo são mentais, mas ainda é um ato extremamente físico. E dependendo de como você está fazendo, muitos dos benefícios corporais do exercício podem ajudar a melhorar as coisas: o Endurance lhe permitirá manter as coisas o tempo que você quiser; flexibilidade permitirá que você tente posições que podem não estar disponíveis para você de outra forma. E então … músculos.

“Você tem mais músculos, ativa mais músculos e aprende a contrair os músculos”, diz Ariel Iasevoli, um mestre de treinamento da Crunch Gym , dos que se flexionam regularmente. “Você também aprende a estabilizar e a se mover melhor.”

O que mais mantém as coisas crescendo no quarto? Continue lendo por cinco maneiras que o tempo de ginástica melhora sua vida sexual.

  1. Você pode usar sua força entre as folhas

Aquelas aulas de levantamento de peso e HIIT não são ótimas para o seu abdômen; eles dão ao seu corpo mais poder em geral – então, se você pode sonhar, você pode (provavelmente) fazê-lo.

E não se esqueça dos músculos do assoalho pélvico, que você pode exercitar facilmente, sem ir ao ginásio, via Kegel. “O fato é que os músculos do assoalho pélvico mais fortes, em geral, são bons para uma melhor qualidade do orgasmo”, diz Logan Levkoff, PhD , especialista em sexo altamente qualificado e educador.

  1. Você terá uma melhor auto-imagem

“As pessoas que se exercitam regularmente, em pesquisa, tendem a ter melhor imagem corporal e mais autoconfiança do que aquelas que não o fazem”, diz o Dr. Levkoff. Isso é fundamental, porque sentir-se bem consigo mesmo pode estar diretamente relacionado à satisfação da sua vida sexual. De fato, uma revisão de 2012 da pesquisa sobre o tema descobriu que “as questões da imagem corporal podem afetar todos os domínios do funcionamento sexual”, do desejo à excitação e à satisfação.

Iasevoli diz que ela testemunha o efeito com os clientes da Crunch o tempo todo. “Não é porque eles parecem melhores, mas é porque eles percebem que seu corpo pode fazer muitas coisas incríveis e eles começam a respeitá-lo por isso”, explica ela. “Eles olham para as pernas e pensam: ‘Eles podem agachar uma tonelada de peso’ e começam a ver isso como uma coisa sexy”.

O Dr. Levkoff diz que a autoconfiança também permite que você comunique melhor suas necessidades, o que pode levar a experiências mais satisfatórias. ( A fluência emocional é um traço fundamental dos relacionamentos bem-sucedidos, afinal.)

  1. Sua excitação aumenta

Pequenos estudos mostraram que, depois de malhar, as mulheres ficavam mais excitadas (avaliadas por medições científicas interessantes como “amplitude de pulso vaginal” e “volume de sangue vaginal” …), com pesquisas de acompanhamento mostrando que isso pode ser parcialmente devido à ativação do exercício. o sistema nervoso simpático.

Há também o fato de que o exercício aumenta o fluxo sanguíneo para os genitais, o que não pode ser uma coisa ruim. “O aumento do fluxo sanguíneo certamente tem o potencial de aumentar a excitação”, confirma o Dr. Levkoff.

  1. Sua libido pode ter um aumento hormonal

A ciência sobre como o exercício afeta os níveis de xtrasize em mulheres e homens é complicada, e exercícios de resistência sérios (como o treinamento de triathlon) podem na verdade baixar os níveis de testosterona no corpo.

Mas alguns estudos mostraram que o treinamento de resistência, especificamente, pode causar o aumento dos níveis de testosterona nas mulheres, o que é ótimo para a libido. “O aumento dos níveis de testosterona definitivamente aumenta o desejo”, diz o Dr. Levkoff. “Se produzirmos mais testosterona, teremos mais vontade de ter mais desejo.” Traga os pesos pesados ?

  1. Sua saúde mental irá beneficiar

A pesquisa mostrou que a capacidade do exercício para controlar a depressão e a ansiedade é poderosa (além disso, tanto a depressão em si quanto o uso de antidepressivos podem levar a um baixo desejo sexual). Portanto, é lógico que o exercício poderia ajudá-lo a controlar a depressão, que por sua vez teria um impacto positivo em sua vida sexual. Estudos têm apoiado, mostrando que o exercício pode melhorar a excitação em mulheres que tomam antidepressivos . E, bem, você já sentiu a emoção de uma corrida de endorfina, antes do sexo? A evidência anedótica é forte e suada.

“Seu coração está bombeando. É uma sensação de ter uma queda por alguém ”, diz Iasevoli. “Uma vez que você tenha esse sentimento, você pensa: ‘Quais são as outras maneiras pelas quais eu posso sentir isso?’” Eu deixarei que você preencha o espaço em branco sobre isso.

6 tipos de metal excelentes para fazer jóias

Se você está procurando lidar com prata, ouro, ouro rosa, metais comuns ou metais mais especializados, fique com a gente para o resumo sobre os tipos mais comuns de metal para fazer jóias.

1. Prata

Quando você está falando de jóias, você está falando de prata esterlina. Isso significa apenas 92,5% de prata e 7,5% de cobre. A prata esterlina é uma ótima opção porque é durável e de longa duração, por isso é bom para anéis, colares, pulseiras, abotoaduras, fivelas de cinto, jóias do corpo … você começa a foto. Mas lembre-se de que a jóia de prata é mais macia do que o ouro, a platina e o titânio, e é provável que se danifique sem o devido cuidado.

2. cheio de prata

Metais cheios de prata (AKA “silver overlay”) são outra escolha popular. A diferença é que o fio preenchido com prata é feito usando calor e pressão para aplicar uma camada de prata a uma base de metal mais barato.

Esta camada de prata é seriamente centenas de vezes mais espessa do que um revestimento padrão. Por ser tão espessa, permite que você trabalhe mais fundo, faça um polimento maior e até faça algumas gravuras leves, sem expor o metal de base por baixo.

Silver-filled faz sentido para componentes de jóias como arame e correntes. Ele os mantém acessíveis, além de que eles duram para sempre e parecem bem quando combinados com pingentes de prata esterlina.

3. ouro

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A jóia de ouro é uma mistura de ouro e outros metais, como prata, cobre, níquel e zinco. Quando você está falando sobre o teor real de ouro, ele é medido em quilates (K) ou quilates (ct). Isso apenas descreve a proporção de ouro puro para os outros metais no material. Quanto maior a proporção de ouro no metal final, é claro, mais você terá que jogar para baixo.

O teor máximo de ouro é de 24K, o que resultaria em jóias terríveis, porque o ouro 24K é macio e maleável. Olhe para o ouro 14K para jóias – é forte e fácil de trabalhar. Ou, se você está se sentindo mais spendier, tente ouro 18K (75 por cento de ouro puro).

O ouro puro é de cor amarela e, como você não está comprando isso, são os metais não-ouro usados ​​na liga que determinam a cor desse metal.

  • O ouro amarelo é a liga de ouro puro, prata e cobre ou zinco.
  • O ouro branco é a liga de ouro puro e metais brancos, como níquel, prata e paládio. Na verdade é mais de cor acinzentada e é revestida com ródio para dar uma aparência mais branca. O níquel é geralmente evitado hoje, já que muitas pessoas são alérgicas a ele.
  • O ouro rosa é a liga de ouro puro e uma alta proporção de cobre.
  • O ouro verde é exatamente como o ouro amarelo, exceto pelo cobre que é deixado de fora da liga.

Em qualquer de suas variações, o ouro é uma escolha popular para coisas como alianças de casamento, anéis, brincos e colares.

4. Metal Base

Westend61 / Getty Images

Os metais básicos incluem ferro, níquel, cobre, latão e titânio, entre outros. Estes metais são abundantes e podem oxidar ou corroer muito facilmente, mas eles fazem lindos pingentes de disco martelado.

5. Platina

A platina é o mais raro e mais caro dos metais. Mas o preço é justificado, já que é super durável e nunca vai manchar. Platina pura derrete a 3,216,2 graus Fahrenheit, então a menos que você esteja, literalmente, gastando tempo com o sol, vai funcionar muito bem para coisas como bandas de casamento e algemas.

Aparência é tudo, então platina é muitas vezes ligada com cobre e cobalto para dar uma aparência diferente. Além disso, emparelhá-lo com outros metais torna ainda mais durável. Se você está procurando por outros metais do “grupo da platina”, confira rutênio, ródio, paládio, ósmio e irídio.

6. Titânio

Não fica mais forte que o titânio. É o metal natural mais difícil conhecido pelo homem, colocando aço, ouro, prata e platina para envergonhar. Além disso, é resistente a riscos, leve e fácil de colorir.

O titânio é completamente hipoalergênico, o que o torna popular para piercings e até implantes cirúrgicos. Só não use esse metal maravilhoso para fazer anéis – seus dedos mudam de tamanho com o tempo (estranho, certo?), E o titânio não é soldável ou redimensionável.

Essa e mais dicas você encontrará no site da Metal Elo

Qual é a resposta ao estresse?

resposta ao estresse

O corpo tem uma resposta de emergência automática integrada que usa o sistema nervoso e o sistema endócrino para melhorar o desempenho do corpo quando o perigo é percebido. Pense nisso como um mecanismo de emergência que o corpo mobiliza para nos dar uma vantagem extra ou “super-força” quando ocorrem situações perigosas.

Às vezes as pessoas disseram que sentiam que tinham força “sobre-humana” quando estavam em perigo. Por exemplo: a capacidade de levantar todo o peso de um carro porque alguém estava preso por baixo. Ou, ter a capacidade de correr bem além da capacidade de uma pessoa, a fim de obter ajuda para alguém com problemas. Tais proezas foram possíveis graças ao sistema automático de resposta a emergências do corpo e aos hormônios que produz naturalmente quando o perigo é percebido.

Nos dias em que os seres humanos tinham que se proteger diariamente de feras cruéis, esse “sistema de emergência” veio a calhar. Mesmo que as bestas que enfrentamos hoje possam ser diferentes (pressão sobre o trabalho e não um tigre-de-dentes-de-sabre nos perseguindo), o sistema de emergência ainda responde da mesma maneira.

Quando o corpo está saudável e funcionando normalmente, a composição química do corpo está equilibrada – embora existam literalmente milhares de substâncias químicas envolvidas. Chamamos esse equilíbrio de “estado normal” (onde todos os produtos químicos estão dentro dos intervalos normais). O equilíbrio mantém o corpo funcionando e respondendo adequadamente aos ambientes interno (o funcionamento do corpo) e externo (o mundo ao nosso redor).

Quando o perigo é percebido, o sistema de emergência do corpo muda automaticamente o equilíbrio do corpo produzindo a “resposta ao estresse” (também chamada de “resposta de emergência”, “resposta ao medo” ou “resposta de luta ou fuga”). Essa mudança de equilíbrio – prontidão para emergências – é causada por hormônios – mensageiros químicos que são secretados na corrente sanguínea.

No momento em que pensamos que estamos em perigo, o corpo desencadeia uma resposta ao estresse. A resposta ao estresse faz com que o corpo secrete hormônios do estresse (adrenalina, cortisol, norepinefrina e outros) na corrente sanguínea, onde eles viajam para pontos específicos do corpo para provocar mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais específicas que aumentam a capacidade do corpo de lidar com a ameaça – para lutar ou fugir dela.

Esses hormônios são poderosos, e é por isso que eles podem realizar rapidamente as mudanças de prontidão de emergência. Como os hormônios do estresse viajam para muitos locais-alvo no corpo, a resposta ao estresse causa muitas mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais, como:

  • Energiza o corpo
  • Aumenta nossa consciência e reação ao perigo
  • Eleva a frequência cardíaca
  • Muda a respiração
  • Estimula o sistema nervoso
  • Aumenta os sentidos
  • Um homem muito estressado pode ter ejaculação precoce, precisando fazer uma consulta. É aí que vem a grande dúvida:Ejaculação precoce qual médico procurar? O urologista é o indicado
  • Aperta os músculos
  • Muda o estômago e a função digestiva
  • Muda o funcionamento do cérebro
  • Constringe vasos sanguíneos
  • Altera o fluxo sanguíneo

E muito mais.

Para uma explicação mais detalhada sobre as muitas mudanças que a resposta ao estresse traz, os membros do Suporte à Recuperação podem ler o Capítulo 3 na área de Suporte à Recuperação .

Essas mudanças permanecem ativas enquanto os hormônios do estresse estiverem ativos e / ou respostas adicionais ao estresse forem acionadas.

Estágios de uma resposta de estresse

A resposta ao estresse tem cinco etapas distintas:

  • Estágio de alarme– hormônios do estresse são secretados na corrente sanguínea no momento em que pensamos estar em perigo
  • Pico hormonal– o momento após a explosão completa do hormônio ter entrado na corrente sanguínea
  • Duração– o tempo que os hormônios do estresse estão ativos
  • Recuperação– quando percebemos que o perigo passou, o corpo pára de produzir respostas ao estresse, os hormônios do estresse que não foram usados ​​são expelidos do corpo e o corpo entra na fase de recuperação (recuperação das mudanças na resposta ao estresse).
  • Fim– quando o corpo tiver completado a fase de recuperação e retornar ao estado normal

Mais uma vez, para uma explicação mais detalhada sobre os estágios de resposta ao estresse, os membros do Suporte à Recuperação podem ler o Capítulo 3 na área Suporte de Recuperação.

Graus de respostas ao estresse

Além das muitas mudanças que a reação ao estresse provoca, as respostas ao estresse também podem ocorrer em graus – do leve ao máximo. O grau de resposta ao estresse e suas mudanças é diretamente proporcional ao grau de perigo percebido.

Por exemplo, se você acha que o perigo é menor, você experimentará um grau menor de resposta ao estresse – uma pequena quantidade de hormônios do estresse secretados na corrente sanguínea – que produz pequenas alterações fisiológicas, psicológicas e emocionais.

Se você acredita que está em grave perigo, seu corpo produzirá uma resposta dramática ao estresse – grande quantidade de hormônios do estresse secretados na corrente sanguínea – que produz grandes mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais.

Geralmente sentimos os efeitos de uma grande resposta ao estresse, já que suas mudanças são significativas. Esse não é o caso com pequenas respostas ao estresse, já que suas mudanças podem ser quase insignificantes. Mas, não há brindes que signifiquem que o corpo experimenta uma reação ao estresse toda vez que pensamos que estamos em perigo .

Mesmo que não percebamos os efeitos de uma resposta ao estresse, o corpo sofre mudanças de resposta ao estresse toda vez que percebemos uma ameaça.

Normalmente, o corpo pode se recuperar relativamente rápido de uma resposta ao estresse porque a resposta ao estresse é destinada apenas a situações de emergência. Por exemplo, se a ameaça percebida é apenas um momento, o corpo pode se recuperar dentro de minutos após o término da resposta ao estresse. Se pensarmos que estamos em perigo por mais de um minuto, no entanto, pode levar 20 minutos ou mais para o corpo se recuperar depois que a resposta ao estresse terminar.

Assim, mesmo que o corpo tenha experimentado uma resposta ao estresse, todos os sistemas corporais e produtos químicos retornam aos seus valores normais logo após o término da resposta ao estresse. A duração do tempo de recuperação depende do tipo e grau de resposta ao estresse. Para obter mais informações, os membros do Suporte à recuperação podem ler sobre a resposta ao estresse de dois estágios no Capítulo 3.

No entanto, em situações normais, a resposta ao estresse é nossa aliada e funciona perfeitamente em como ela nos ajuda a lidar com o perigo. E o corpo pode se recuperar de forma relativamente rápida após o término da resposta ao estresse.

Você precisa obter permissão para renovar sua casa?

Você precisa obter permissão para renovar sua casa?

Se você está colocando um tapete novo ou espirrando um pouco de tinta na sala de estar, provavelmente não precisa se preocupar com uma permissão local. Quando um projeto envolve mais do que isso, as autorizações costumam ser uma necessidade. Obter uma licença custa mais tempo e dinheiro, mas mantém você dentro da lei.

 

Escopo

O departamento de construção da sua cidade ou município pode informar quais projetos exigem licenças. Até mesmo um projeto pequeno, como substituir um pedaço de tijolo com janelas, pode precisar de permissão. Se você está expandindo sua casa, por exemplo, adicionando um novo quarto, você pode ter que passar por audiências públicas como parte do processo. Em São Francisco, por exemplo, as audiências dão aos seus vizinhos a chance de fazer objeções.

Processo

Seu contratante geralmente cuida de “puxar” a permissão na prefeitura. Primeiro, você concorda com o design do projeto. Ele traduz o projeto para projetos e os envia para a cidade. Se a cidade solicitar mudanças, ele as faz ou encontra motivos para a cidade conceder uma exceção. Se o projeto exigir audiências, elas podem gerar novas solicitações de mudanças. Depois que as reformas finalmente atenderem ao código local, você receberá sua permissão.

Cronometragem

Se o seu projeto exige uma permissão, vai demorar muito mais do que o tempo para a construção sozinha. O arquiteto de São Francisco, Sven Lavine, diz, por exemplo, que uma permissão para uma adição de casa pode levar até um ano para passar pelo processo de revisão de permissão da cidade. Isso não inclui o tempo para desenvolver o primeiro design. Se você tiver um grande projeto em andamento, talvez seja necessário adicionar vários meses à linha do tempo geral por permitir.

Penalidades

Se você decidir pegar um atalho e fazer um projeto sem permissão, ele pode voltar para te morder. A cidade pode multá-lo se aprender sobre o projeto e continuar multando você até refazer o trabalho com uma permissão. Quando você coloca a casa à venda, o inspetor da casa ou o avaliador do vendedor podem perguntar sobre as permissões, caso vejam alguma reforma. Sem as licenças, você achará a casa muito mais difícil de vender. Além disso, se você fizer um trabalho não autorizado, talvez com um contratado sem licença, pode até não ser seguro.

Para saber mais informações visite https://evertecengenharia.com.br/

Remodelando seu banheiro pequeno de forma rápida e eficiente

Os proprietários de imóveis costumam imaginar que reformar um banheiro pequeno – um com cerca de 50 pés quadrados ou menos – será muito mais rápido, muito mais fácil e muito mais barato do que remodelar um grande banheiro. E muitas vezes ficam surpresos ao descobrir que é apenas um pouco mais rápido, um pouco mais fácil e um pouco menos caro. O motivo? Uma pequena casa de banho tem a maioria dos mesmos elementos como uma grande casa de banho e remodelação requer a assistência dos mesmos profissionais sob demanda como faz uma grande casa de banho. A realidade é que um banheiro de 50 pés quadrados pode ter um terço do tamanho de um grande banho de 50 metros quadrados, mas normalmente custa cerca de 75% de um banho grande em termos de tempo, dinheiro e esforço.

Ainda assim, existem maneiras de tornar o seu pequeno trabalho de remodelação um pouco mais rápido e menos oneroso.

Considerações de planejamento

Os banheiros podem ser categorizados como um dos três tipos, independentemente do tamanho. Reconhecer o tipo de banheiro que você tem ajudará você a ser realista em seu planejamento.

  • Sala de pó : Casas maiores geralmente têm uma sala de pó, ou lavabo, que tem pouco mais que uma pia, vaso sanitário e uma porta para privacidade. É um banheiro de conveniência usado por membros da família e convidados quando eles não têm necessidade das comodidades de um banheiro completo. O tamanho pequeno e um número limitado de luminárias significam que um banheiro pode ser reformado muito rapidamente, mas como é um banheiro secundário, também significa que você pode levar o seu tempo, já que há pelo menos um outro banheiro que pode ser preenchido durante a reforma. .
    Casa de banho completa: Esta é qualquer casa de banho com toda a gama de amenidades, WC, vaidade , pia e banheira / chuveiro. É uma casa de banho normalmente usada todos os dias. Em casas com duas ou mais casas de banho completas, uma casa de banho completa pode ser designada como casa de banho principal, com outras dedicadas a uma ou mais crianças. Casas de banho completas têm muito uso, o que tem um impacto sobre os equipamentos e materiais que você escolher para isso.
    Banheiro de hóspedes : Este é um banheiro de serviço completo, com pia, vaso sanitário e combinação de chuveiro ou chuveiro / banheira, mas um que é usado esporadicamente quando os hóspedes o visitam. Em casas de ninho vazio, um banheiro completo para crianças pode ser convertido em um banho de hóspedes. Como os banhos de hóspedes só recebem uso ocasional, muitas pessoas optam por usar equipamentos e materiais econômicos, o que pode reduzir bastante os custos. E porque este é um banheiro secundário, você pode levar o seu tempo para remodelá-lo, o que também economiza custos.
  • Casa de banho principal : Este é um banheiro de serviço completo que você usa diariamente. Em casas com dois ou mais banheiros completos, o termo “mestre” geralmente designa aquele usado pelo dono da casa diariamente. Em casas com apenas um banheiro, esse banheiro serve como o banheiro principal, mesmo que seja muito pequeno. Essa é tipicamente uma sala bastante importante, na qual os proprietários podem gastar uma quantia justa de dinheiro em utensílios e materiais de qualidade, duráveis ​​e atraentes.

Junto com a definição do tipo de banheiro pequeno, você está remodelando, considere quem estará usando o banheiro.

  • Você : Se a sua pequena casa de banho for a sua casa de banho principal, você a usará para tudo, desde aplicar maquiagem a usar o banheiro para tomar banho. Você pode querer fazer alarde em armários de armazenamento e materiais de alta qualidade. Afinal, você terá que olhar para este banheiro pelo menos duas vezes por dia durante muitos anos.
    Crianças : pequenos banheiros para crianças podem precisar suportar décadas de uso e abuso. Crianças pequenas precisam de uma banheira; chuveiros são inúteis. Os pisos são mais importantes, pois as crianças pequenas podem inundar o chão do banheiro com água simplesmente saindo da banheira. Boas luminárias duráveis ​​e pisos e paredes impermeáveis ​​são essenciais para os banheiros usados ​​pelas crianças. Um bom armazenamento também é essencial aqui.
    Hóspedes durante a noite : Se este banheiro é para os hóspedes durante a noite, você pode querer economizar na qualidade dos materiais. Você não precisará de mais espaço de armazenamento para os convidados.
    Convidados do dia : Para uma sala de pó, você precisa de pouco mais que uma pia, vaso sanitário e barra de toalha. A pia pode até ser uma pia decorativa – uma pia de navio, por exemplo – porque os clientes só precisam lavar as mãos.
  • Idosos ou deficientes : essa classe especial de usuários pode exigir recursos adicionais ou aumentados, como barras de apoio, contadores inferiores e áreas de piso não escorregadio. Se o seu pequeno banho pode acomodá-lo, uma banheira walk-in é uma grande ajuda para pessoas idosas ou deficientes.

Tempo é dinheiro

Não há maneira de contornar isso: custa mais para remodelar rapidamente do que para levar o seu tempo. Isto é principalmente porque uma remodelação rápida realmente requer um empreiteiro geral (GC) para coordenar o projeto com vários subcontratados (encanadores, eletricistas, empreiteiros de azulejos), e você está pagando pela habilidade e experiência do empreiteiro geral. Embora seja possível para um proprietário servir como seu próprio empreiteiro geral – entrevistar, contratar, supervisionar e pagar profissionais individuais para fazer seu trabalho em ordem -, esse é sempre um processo mais lento do que permitir que um GC coordene seus subcontratantes preferidos. Contratar seus próprios subcontratados, no entanto, pode economizar um pouco de dinheiro, pois você elimina o tempo e a sobrecarga do empreiteiro geral.

A rota mais barata de todos também costuma ser a que leva mais tempo: fazer tudo ou a maior parte do trabalho sozinho. Um DIYer muito (muito) habilidoso com bastante tempo e um grupo de amigos e ajudantes dispostos podem terminar uma remodelação de banheiro quase tão rápido quanto um empreiteiro geral, mas pouquíssimos proprietários se enquadram nessa categoria. E há a questão da qualidade: bons empreiteiros farão o trabalho profissionalmente, enquanto muitas instalações DIY serão reconhecidas como o trabalho de um amador.

Embora haja exceções, a fórmula é verdadeira na maioria dos casos:

  • Rápido (contratar profissionais) é caro.
  • Barato (DIY) é lento.

Fonte:

Pro vs DIY. Ou ambos

A escolha de fazer o trabalho sozinho ou contratar profissionais (um empreiteiro geral ou gerenciar seus próprios subcontratados) dependerá, é claro, da sua avaliação de suas próprias habilidades, mas também do seu orçamento e do seu cronograma. Se você tem habilidades limitadas de bricolage e o pequeno banheiro é o único banheiro que você tem, fazer a remodelação rápida e corretamente vale o custo extra de contratar profissionais – mesmo que isso signifique contratar um empréstimo para fazê-lo.

Por outro lado, se sua casa tiver um ou mais banheiros adicionais que possam ser preenchidos, e se você tiver habilidades moderadas a avançadas de bricolage, então não há motivo para não ter tempo e fazer a totalidade ou a maior parte do trabalho sozinho . Essa rota também tem a vantagem de dar a você tempo para encontrar e comprar todos os materiais para seu banheiro, o que pode oferecer uma enorme economia de custos.

Há também empreiteiros que estão perfeitamente dispostos a dividir o trabalho com proprietários energéticos e qualificados. Você pode, por exemplo, oferecer-se para fazer todo o trabalho de demolição e pintura / acabamento, em troca de uma oferta com desconto de um empreiteiro geral. E se houver outras tarefas que você possa e esteja disposto a assumir, discuta isso com o seu contratado. Mas certifique-se de discutir isso na frente. Tempo é dinheiro para um empreiteiro geral, e ele não vai querer que seu progresso seja atrasado, enquanto um dono de casa adia a instalação do piso de cerâmica, por exemplo.

Escolhendo e comprando materiais
Contratantes de casa de banho sempre fornecem uma gama de escolhas, como você seleciona materiais e acessórios, mas você ainda pode esperar para pagar alguma marcação sobre esses materiais. Não há melhor maneira de reduzir custos do que fazer sua pesquisa e procurar materiais com desconto de fontes on-line ou varejistas locais que possam estar fechando as linhas de produtos do ano passado. Se você tiver tempo e espaço para armazenar materiais, comprar tudo o que precisa para remodelar seu pequeno banho com bastante antecedência fará com que o seu trabalho de reforma seja mais barato e muito mais rápido.

Uma palavra de advertência: alguns empreiteiros gerais irão instalar os materiais que você escolher e comprar, mas outros preferem (ou até mesmo insistem em) trabalhar com os fornecedores com os quais estão familiarizados. Se você estiver trabalhando com um empreiteiro, discuta isso antes e certifique-se de estar de acordo.

Visão geral do processo
Uma visão geral do processo de remodelação irá ajudá-lo a determinar onde você pode economizar tempo ou dinheiro.

Planejamento . Ambos os trabalhos de remodelação de bricolage e empreiteiros dependem de um bom planeamento inicial, a fim de controlar os custos e manter as coisas mais velozes. Alguns dos elementos-chave incluem planos de desenho (essenciais se a sua remodelação envolver mudanças de layout no banheiro), obtenção de licenças de construção, assinatura de contratos com quaisquer profissionais que você usará e agendamento de seu tempo e fornecimento e pedidos de materiais. Um empreiteiro geral fará a maior parte desse trabalho para você (e é por isso que ele custa mais), mas, para economizar dinheiro, você mesmo pode fazer todo o trabalho de planejamento.
Demolição . Todos os trabalhos de remodelação começam com a remoção e remoção de elementos que serão substituídos. Dependendo do nível do seu trabalho de remodelação, isso pode ser uma simples questão de remover acessórios antigos e pisos, ou tão complicado como remover tudo para os pilares de parede e vigas de piso. De qualquer forma, isso pode ser um trabalho árduo, mas não é difícil, e a maioria dos proprietários de imóveis pode fazer esse trabalho para economizar dinheiro. A maioria das demolições pode ser feita em um final de semana. Você precisará alugar uma lixeira ou providenciar para que uma empresa de descarte remova uma pilha de detritos de demolição.
Enquadramento do desbaste . Isso se refere a qualquer trabalho de enquadramento estrutural necessário. Os remodelos de baixo nível podem não requerer nenhum enquadramento aproximado, enquanto outros podem envolver trabalhos como o enquadramento em um novo boxe. Enquanto algumas habilidades estão envolvidas, DIYers geralmente podem fazer este trabalho se tiverem habilidades de carpintaria moderadamente boas. O enquadramento pode exigir uma inspeção para garantir que o trabalho seja feito corretamente.
Encanamento bruto . O trabalho de encanamento é uma área onde os marceneiros devem ser cautelosos, pois os resultados de uma má instalação podem ser catastróficos. Os DIYers muito habilidosos podem fazer seu próprio encanamento (e economizar muito dinheiro), mas a maioria dos remodeladores de bricolage contrata profissionais para o trabalho de encanamento. O encanador pode fazer várias visitas ao longo do trabalho de remodelação – uma das razões pelas quais esse é um dos componentes mais caros do projeto. São necessárias duas inspeções: uma na fase aproximada, outra após a instalação final.
Aproximação elétrica. Esta é outra tarefa que deve ser deixada nas mãos dos profissionais, a menos que você seja um dos poucos DIYers que são especialistas nisso. Um eletricista licenciado operará novos circuitos onde for necessário, instalará iluminação e ventiladores, e providenciará para que o trabalho seja inspecionado. Mais tarde, depois que a inspeção for concluída e as paredes e tetos estiverem acabados, o eletricista retornará para as tomadas, luminárias e ventiladores. São necessárias duas inspeções: uma na fase aproximada, outra após a instalação final.
Instalação de drywall . A maioria dos trabalhos de remodelação envolverá a abertura de pelo menos algumas das paredes e tectos, e depois de os desbastadores de canalização e fiação terem sido inspecionados e passados, um drywall pro ou DIYer pode então instalar e terminar o drywall. Este é um trabalho um pouco tedioso, mas está bem dentro do nível de habilidade da maioria dos DIYers. A economia de dinheiro aqui é modesta, porque a instalação profissional do drywall não é cara.
Telha e piso . O revestimento cerâmico pode representar um dos custos mais significativos para um banheiro, tanto em termos de tempo quanto de custo de materiais. Chuveiros e pisos de cerâmica são materiais premium que muitos proprietários optam por deixar para os profissionais para instalação. O trabalho lado a lado pode ser difícil de acertar para um bricolage, mas as recompensas de economia de custos podem ser substanciais, já que este é um trabalho intensivo de trabalho. Outras opções de pisos são consideravelmente menos dispendiosas, assim como mais amigáveis ​​à instalação DIY. Telha e piso é uma área onde você pode economizar dinheiro fazendo sua pesquisa e comprando materiais on-line ou quando as linhas de produtos estão sendo descontinuadas.
Armários. Na maioria dos casos, vaidades, vaidades e outros armários de parede são instalados após as paredes e tetos serem acabados, mas antes da instalação dos equipamentos de encanamento finais. Isso pode ser um pouco desajeitado para fazer em um banheiro pequeno, onde o espaço é limitado, mas muitos DIYers podem enfrentá-lo.
Conexão de fixação. A etapa final é que o encanador e o eletricista retornem para instalar os vários equipamentos e fazer as conexões de encanamento e fiação. Há um risco inerente a qualquer trabalho de encanamento e fiação, mas quando os profissionais executam o encanamento e a fiação dentro das paredes, as conexões finais estão bem dentro da faixa de habilidade de DIYers experientes. Certifique-se, porém, de que a instalação final seja inspecionada.
10 dicas de design para melhores banheiros pequenos
1. Use um dissipador de canto. Em banheiros muito pequenos, uma pia configurada para caber em um canto pode ser uma ótima opção para economizar espaço. Até mesmo pias de pedestal podem ser difíceis de acomodar em banheiros muito pequenos.

2. Use uma cortina de chuveiro ou porta de chuveiro deslizante. Portas de chuveiro que giram em dobradiças podem não funcionar para banheiros pequenos. Em vez disso, use uma cortina de chuveiro ou porta de box para banheiro campinas que deslize nas trilhas.

3. Escolha uma vaidade com cantos arredondados. Em espaços apertados, vaidades com cantos afiados podem ser perigosos. Uma vaidade com cantos arredondados pode evitar os quadris machucados.

4. Estenda o balcão sobre o vaso sanitário. Um pequeno espaço extra criado quando o balcão de vaidade se estende sobre o vaso sanitário adjacente pode ser surpreendentemente eficaz.

5. Use padrões em larga escala. Quadrados grandes, listras largas e outros padrões grandes podem enganar os olhos e tornar os espaços maiores.

6. Espelhe a parede. Em espaços apertados, ter um espelho ocupando toda a parede atrás da penteadeira pode ajudar duas pessoas a usá-lo de uma só vez.

7. Monte a barra de toalhas na porta. Quando o espaço é limitado, a montagem de uma barra de toalha na porta do chuveiro ou na parte de trás da porta de entrada mantém as toalhas a fácil alcance.

8. Escolha um dissipador de calha. Quando montado em uma parede, o perfil baixo de uma pia de chão libera espaço para armazenamento.

9. Use uma vaidade com prateleiras abertas. As prateleiras abertas oferecem armazenamento sem portas de vaivém que podem atrapalhar um pequeno banheiro.

10. Use uma torneira de parede. Montar uma torneira na parede permite uma menor vaidade, o que ajuda a liberar espaço em um banheiro pequeno.